z brzuchem

Regenat- może to przez ten chleb? Niektórzy ludzie tak reagują na pełnoziarniste pieczywo, płatki owsiane lub inne zboża. Sam często mam problemy z balonowym brzuchem %-), także kilka artykułów o tym przeczytałem :-D.

[...] zacząć już to korygować, niż będzie za późno. Co do węgli - nie wiem. Wczoraj obniżyłem, bo wiedziałem, że idę na imprezę, i że wpadną 2 piwa. Nie chciałem iść z nadymanym brzuchem :-) Czy ja wiem, czy białka już dużo wyszło ... 3g. To wszystko przez makaron, bo w 100g jest bodajże 8g białka. Białko, które zakupiłem ostatnio jest tak dobre, [...]

Dziś również planowałam poranny trening ale nie doszłam do porozumienia z moim bolącym brzuchem. Przekładam na jutro :-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA poranna,wieczorna- bardzo chce mi się po nich pić. BTW 100/50/150- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli warzywa: pomidory + nie wiem co. [...]

[...] dla siebie. Wg mnie zabawa = skoro nie walczymy o nie wiadomo jaki ciężar to im więcej wariacji ćwiczenia tym lepiej. Popróbuj klasyczne WL, popróbuj wąskie, z nogami nad brzuchem, wielokrotne itd. Popróbuj MC klasyczne, sumo, z deficytu itd Zobacz moje uzasadnienia Ojana czy Kebula. Zaliczałem lub nie uzasadniając decyzję. Ok mój błąd, [...]

[...] ale ja po prostu wychodzę z założenia, że się zapuszczę, ale to nic takiego, bo wiem, że mam zawzięcie i potem spokojnie spale wszystko, tylko po prostu tak pytam z tym brzuchem, bo teraz takie trening ciężkie sobie robię, że nie wiem czy dałbym rade jeszcze brzuch po treningu robić, dlatego chciałbym na razie unikać ćwiczenia brzucha, a na [...]

Witam. Własnie mam dylemat, chcialem na wakacje troche rzezby zlapac, ale boje sie ze nogi zostana sie z tluszczem i bez rzezby, raczej bym srednio wygladal z ladnym brzuchem ladnie wyrzezbiona klatka ,a nogi takie nijakie. Sprobowalem napisac sobie dietke tam z -200-300kcal, wrzuce wieczorem to prawdzicie czy moze byc :) moze wrzuce foty i [...]

[...] i gluten z racji problemów z wzdęciami, jelitami etc. Do tego dołożyłam enzymy trawienne- które bardzo pomogły oraz bakterie probiotyczne. Po ok 3 tygodniach sprawa z moim brzuchem zaczeła się stabilizować i przestało towarzyszyć mi to ciągłe uczucie wzdęcia, sytości i takie generalnie BLEEE... Z ciekawostek, 3 tygodnie temu zrobilam [...]

[...] na razie zabronił mi wykonywać ćwiczeń, ponieważ stwierdziła, że to bardzo brzydko wygląda jak na 6 miesiąc. Jedynie, co powiedziała żebym chodziła z wciągniętym brzuchem „tak żeby pępek przylegał do kręgosłupa „ i tyle mojego rumakowania}:-(, ale jestem dobrej myśli. Oczywiście to nie oznacza, że rezygnuję z diety i aerobów nadal w [...]

heloł moje jedzonko.Mam wiecej energii i więcej zajęć %-) woda 1,5 l , melisa suple- kolagen i białko warzywa-cebula,papryka ,pieczarki ,pomidor ,ogórek Rozpiska z treningu 18 b 17.03.2015 1. push press 5 x 8-10 60sek 17,5KG X 10 POWT 20KG X 7 POWT 20KG X 8 POWT 20KGX 10POWT 20 X 8 POWT jakieś słabo wyszło próbowałam dołożyć [...]

[...] piete i rozciagamy tylna czesc nogi kleczac na czworaka ruszamy biodrami w przod i tyl oraz na boki Rozgrzewka na siedzaco rozciganie w siadzie plotkarskim winda pulsowanie brzuchem (jezeli masz przerwe miedzy platami miesni brzucha wykonuj to bedac owinieta szarfa i trzymajac konce szarfy tak by lekko sciagac oba platy do siebie) Gorna czesc [...]

[...] jedzenia (jednakże będzie to trochę nużące zapewne po przetestowaniu mozliwości nie zajmowania się jedzeniem przez praktycznie cały dzień). Jeżeli jednak coś się ruszy z tym brzuchem w kierunku zmniejszenia obwodu, to nie wykluczam, że po prostu wydłużę okres jedzenia wprowadzjąc posiłek przedtreningowy... No ale najpierw muszę zakończyć mój [...]

[...] Każdy posiłek dokładnie waży, liczy. Jak ominie jakiś posiłek to wariuje. Zamiast skupić sięna życiu to ciągle myśli jaką to dietę mieć. Masować/redukować? Co robić z tym brzuchem... itp itd. Dziennie przegląda tabele kaloryczne i myśli co mu wolno zjeść a czego nie. Planuje odstępstwa od diety na tydzień przed. Według mnie ZDROWĄ osobą jest [...]

Bary zrobione solidnie. Piękna pompa przy takim treningu. Te wysokie powtórzenia i dropy elegancko pompują :-) 1. Unoszenie rąk w opadzie na boki leżąc na ławce brzuchem 20/15/12/ drop 8/6/6 2. Wyciskanie sztangi z przed głowy 15/12/10/8/ 6 powtrz sam plus 2-3 z pomocą 3. Unoszenie na boki hantli stojąc 12/10/8/ drop 8/6/6 4. Unoszenie hantli [...]

[...] jak wbijam to zero dyskomfortu. Od przyszłego tygodnia 535mg npp/wk. Solarium, 7 minut, melanotan. Wietrzę czarnucha :-) 1. Unoszenie rąk w opadzie na boki leżąc na łąwce brzuchem ławka lekki skos 20/15/12/ drop 8/6/6 2. Wyciskanie sztangi z przed głowy sztangę 15/12/10/8/ 6 powtrz sam plus 2-3 z pomocą 3. Unoszenie na boki hantli stojąc [...]

[...] porannych aerobów. Obcinamy węgle w końcu. Będzie mniej ryżu :-) Ja się cieszę, ale pewnie później będę na to bluźnił :-)) 1. Unoszenie rąk w opadzie na boki leżąc na łąwce brzuchem ławka lekki skos 20/15/12/ drop 8/6/6 2. Wyciskanie sztangi z przed głowy sztangę 15/12/10/8/ 6 powtrz sam plus 2-3 z pomocą 3. Unoszenie na boki hantli stojąc [...]

[...] nie mogłem ruszyć barkiem :-) Od razu zapytam, jaki kąt ławeczki powinien być do wyciskania na barki z przodu? :-) 1. Unoszenie rąk w opadzie na boki leżąc na łąwce brzuchem ławka lekki skos 20/15/12/ drop 8/6/6 2. Wyciskanie sztangi z przed głowy sztangę 15/12/10/8/ 6 powtrz sam plus 2-3 z pomocą 3. Unoszenie na boki hantli stojąc [...]

[...] to klucz do rozmwiazania twojego problemu. Mowisz ze a6w raz przerwales przez chorobe raz z lenistwa, widzisz gdyby nie to moglbys sie poszczycyc najprawdopobniej lepszym brzuchem twoje lenistwo oddalilo cie o 1 krok od celu nie pozwol na to na 2gi raz! podejzewam ze z trzymaniem diety jest podobnie, tzn posilki oszukane pewnie staly sie [...]

[...] od pewnej pani na fish-peeling i depilacje bikini mysle sobie a co napewno nie zaszkodzi ciekawe czy jak wsadze stopy w akwarium to ryby nie wyyebia wszystkie dogury brzuchem ehheehehe albo powyskakuja do innych akwarii LordKnaga - ja robie SIA z urzedu pracy (juz jutro zaczna mnie uczyc ze jak walic mlotkiem to gumowym a jak z reki to [...]

nie ma mięcha to jak niby ma być? zresztą, wejdź sobie do mojego dziennika i zobacz jak to wygląda, będzie z 10%BF pewnie i jakieś 72-75kg, link w stopce strona 140 i 144, fajnie to wyglada. generalnie wymiary podobne do moich, poza brzuchem %-) gdyby udalo mi sie zachowac wszystkie obwody jakie mam teraz I zmniejszyc pas bylbym zadowolony.

Po pierwsze, co masz zrobic jutro, zrob dzis ;) Dlaczego od lutego, a nie od dzis rozprawiac sie z tlustym brzuchem ? Po drugie - prawdopodobnie winne jest otluszczenie narzadow wewnetrznych - najtrudniejsze do zredukowania. Trzeba pracy, a nie sztuczek maskujacych. Miesnie glebokie wzmocnisz plankiem, a nie treningiem przepony, ktory widac na [...]